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孩子吃水果应注意哪些事项?你了解吗?

发布时间:2019-07-02点击量:13

水果是有营养的食物之一,很多的家长都让孩子多吃水果,对身体好,而家长平时给孩子赤水果,需要注意哪些事项。下面郑州保姆公司小编为你简单的介绍一下。

  注意事项:

  1、在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。

  2、不主张在餐前给宝宝吃水果。因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。

  3、每次水果的摄入量不要过大。每次吃太多水果会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,经常有饱腹感,影响对其它营养素的摄取,结果导致食欲下降。

  在吃水果的时候应把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后;给宝宝挑应季水果;根据宝宝的年龄和消化能力吃适量的水果。


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